问题分析:这位朋友你好:根据你身高及体重的情况,考虑稍微有点胖,不要刻意减肥和吃药,
1,适当限制饮食尤其是脂肪类的食物,各种动物内脏,
2,多食新鲜蔬菜,以增加饱腹感,
3,严格控制零食包括,膨化食品,各种加工肉食,
4,要加强锻炼而且多样化,意见建议:这位朋友你最好平时要养成良好的生活习惯,学会自我管理的能力,朋友,祝你成功。
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