您现在的情况应该是腰间盘突出导致的压迫神经造成的腰腿疼痛等不适。可以采取牵引、理疗等方式缓解。也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
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