焦虑症除了用药物治疗，心理治疗也是很重要的。多锻炼身体，多出去走走多和朋友聊聊天，接触外面的世界，负面情绪会得到一定的抑制。
要放松心情，转移一下思想注意力，对事情看的不要太认真，没有压力，心情就好了。同时也要积极配合医师的药物治疗。
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