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通过节食加运动减肥3个月瘦了2

通过节食加运动减肥3个月瘦了20斤，现在想恢复饮食，每天晚上跳绳半个小时，早上晨跑加锻炼30分钟，会不会反弹

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，目前最好的减肥方法是生活方式干预治疗。管住嘴迈开腿坚持长久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。减肥贵在坚持，只要坚持就一定会成功。

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