问患者提问

经期适合什么样的运动?

我正在上高中，我是班级里的体育生，平时训练的时间长而且项目也多，我是一个特别敬业的学生，不管遇到什么情况我都坚持每天的体育锻炼，争取高考时能取得一个好成绩，进入一所不错的大学，最近几个月月经期间我也一直坚持锻炼，项目也没有因为月经的到来而减少，可是家里很担心，说这样都可能导致我闭经，我也有些后怕想得到怎样的帮助：请问如正值月经期适合做什么样的体育运动？

提问时间：2021-01-18

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应采用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。
月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。
另外有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。

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