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吃什么可以预防白发

我一些同龄的朋友不少都开始或多或少的出现了白头发了，年龄是很可怕的，我今年三十九岁，庆幸的是还没有出现白头发，头发现在还挺乌黑的，但是我想提前预防一下，不知道吃什么可以预防白发呢？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。
维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。比如多吃黑芝麻黑豆用黑米和白米饭都可以起到避免白发的功效

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