健康指导：增肥必须要加强蛋白质、矿物质、维生素之类食物的摄入。多食含钙、含铁、含高蛋白的食物，补充生长发育所需的营养。
其次要加强锻炼，可以选择慢跑、快步走、引体向上、仰卧起坐等运动方式。最后要养成良好的生活习惯，早睡早起。长胖也非一时之功，不能急于求成。
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