我210斤，大腿肚子很粗

病情分析：您好，你这种情况最好是平常饮食控制，再配合加强锻炼的，应该是可以减肥的，但是时间长的，不能着急。指导意见：建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，每餐八分饱的，晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，应该是有一定效果的。