哪些食物是有助于宝宝视力发育

孕期和未添加辅食期间可以摄入一定量的鱼肝油，但我一直提倡的是食疗为主，希望妈妈们还是多摄入深海鱼、核桃和亚麻籽等食物为主，因为早在2006年世界卫生组织就要求所有GMP厂家标注鱼肝油重金属含量，但是国内这方面还不是很健全，希望家长们谨慎对待，尽量采取摄入天然的食物为主。

对孩子视力发育有益的首先就是动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药，富含维生素A的食物有深海鱼类，粗粮包括玉米、燕麦及坚果类等种子类食物，富含胡萝卜素性的食物如胡萝卜、胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐