感觉可困，躺床上不动，就是睡不着女十

病情分析：您好！睡眠障碍有很多因素引起，如作息时间不规律导致生物钟紊乱、精神压力过大、营养不均衡或健康状况不好等。指导意见：

1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，晚上睡觉前可喝一杯热牛奶，奶奶有助于安神。

2.早上早起，作息时间规律。

3.劳逸结合，适量运动放松精神。