1保证休息时间，确保休息质量。2补充维C，增强抵挡力。维C的来源，可以是药片，也可以来自新鲜的水果。3加强空气潮湿，这可以使用加湿器完成。
4多饮温开水。多饮水可以补充体内水份，只要身体不会感到不适，都可以多饮水。
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