健康指导：你好，建议你每天早晨空腹一大杯蜂蜜水或温开水，一次性喝光。平时多吃些富含纤维的竹笋、芹菜、韭菜、花菜等食物，具有润肠作用的香蕉、蜂蜜可以多吃一些。
多喝水，忌食辛辣油腻。经常用手顺时针按摩小肚子，也是可以促进胃肠蠕动，加速大便的排出的
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