得了牛皮癣要如何保证睡眠质量

病情分析：牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病。它属于多基因遗传的疾病，可由多种激发因素，如创伤、感染、药物等都可能在易感个体中诱发该病，皮肤表现是境界清楚的具有银白色鳞屑的红色斑块。

指导意见：牛皮癣患者要注意晚餐的时间以及餐量。黄昏后牛皮癣患者尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

第二，牛皮癣患者睡眠环境要舒适、通风，温度和光线也要适宜。第三，牛皮癣患者要注意养成良好的睡眠习惯，按时休息按时起床。