腰与臀部的连接处酸痛

不严重，但要注意休息，目前如果你现在疼的厉害，可以休息几天，建议你卧床休息，注意腰部保暖。有条件的话最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。

也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果不错，疼痛厉害的话，可以适当口服止痛药，如芬必得，双氯芬酸钠胶囊。

指导意见，根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖。