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老年人常年睡不着觉怎么办

常年睡不着觉,最多就能睡2,3个小时.好几年了,今年尤其严重:想得到的帮助：请问医生这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！

提问时间：2022-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,这种情况建议通过改善和调整心理状态为主.白天建议进行适当的体育锻炼,有助于晚上的睡眠.保持乐观的情绪和良好的心情也很重要.再就是配合一些具有滋补肾阴作用的中药,比如六味地黄丸等等.饮食建议以蔬菜为主,尽量少吃高脂,高胆固醇的食物,少吃肉类.每天晚上可以喝一些小米粥,有助于改善睡眠情况.祝老人身体健康!

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