腰肌劳损有什么好的治疗方案？

腰疼从4年前就开始，刚开始一年疼两三次，从前年开始疼痛逐渐加重，再次检查后才知道是腰肌劳损，医生说不容易好，没有特效方法。 曾经的治疗情况和效果：刚开始找医生看后就开了氯唑沙宗片口服、复方南星膏药贴腰部，止疼后就不用药，去年11月份做了一个星期理疗，没见好转，上班忙，就没有再做理疗，贴膏药，吃药都没什么效果。想得到怎样的帮助：在这里，希望专家能给一个