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问患者提问

慢跑和快步走路，哪个对睡眠好些

慢跑和快走哪个对睡眠好点，一般要运动多长时间呢？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑的方式对睡眠比较好。可以养心安神。调理阴阳。睡眠质量差。主要是由于心神失养、心火旺造成

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