干体力活怎么缓解疲劳

干体力活可以通过以下方式进行缓解缓解疲劳：

1.患者可以多吃些蛋白质类的食物，如鸡蛋、牛肉、牛奶等。能补充人体所需，从而改善因消耗能量过多而引起的酸软乏力等症状。

2.要保证充足的睡眠，尽量保持8~10小时之间。睡眠时间过短会造成身体虚弱，且会影响体能恢复。

3.也可以通过按摩、热敷等，具有活血化瘀、消肿止痛的方式来缓解疲劳。