你好，根据你的描述建议你多吃点富含铁的食物，像红枣，动物肝脏什么的。指导意见除此之外多吃点水果蔬菜，维生素可以促进对铁的吸收，像维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。
严重的话就要靠药物治疗的。
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