你的情况考虑暂时暂时不宜骑马,具体如何恢复,建议如下:
1、注意休息,避免长时间的久站、久行;
2、局部热敷(热毛巾或热水袋均可);
3、医院针灸理疗科治疗:刺络拔罐、超短波、蜡疗、红外线等治疗,以消肿止痛,滑利关节(此点对于现在的你为重中之重);
4、外用药物:云南白药喷雾剂、肿痛外搽酊等,喷完药后一定得自行按揉15分钟到20分钟;
5、适当大腿及膝关节功能锻炼非常重要,非常有利于你的恢复。祝早日康复!
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