你好！你的情况考虑是食物过于精细造成大便形成较少，在体内滞留时间较长形成的便秘。指导意见建议你多吃些纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃玉米，这样形成的大便多一些，另外多喝水，养成定时排便的习惯，通过一段时间的调理，相信你会好起来的。
祝你早日康复！
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