腰间盘4-5椎间突出。咋彻底治疗

腰椎间盘突出导致的不适可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。也可以利用牵引、理疗缓解。

平时要注意腰部的保暖，保持一个良好的坐姿，不要总是趴着或者坐着，要注意适当的活动，缓解对腰部的压力。床不要太软，容易给腰部一个作用力导致不适加重。

可以选择睡硬板床。倒走也可以起到一定的缓解作用。