关节伤痛怎么办？

病情分析：如果疼得厉害还是去医院看看吧，让大夫看看有没有韧带损伤。不过一般的韧带损伤主要也是靠养指导意见：一般关节扭伤需要24小时内冷敷，减少渗出；

24小时后可以热敷帮助吸收和恢复。建议现在减少剧烈运动，小腿不要做左右扭动的动作，如果还是肿胀可以用热毛巾热敷一下，然后贴一些膏药；

休息一段时间等不太疼痛了可以进行一些轻体力的运动帮助恢复