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为什么自从改善饮食加运动之后严重便秘

自从开始运动和改善饮食后就便秘了，每天至少半小时跳绳，早起喝鲜榨柠檬还有400ml水，每天吃两个香蕉，一个西红柿，一个红薯，一袋酸奶，至少两升半白开水。按照这样的运动和饮食后反而便秘了，为什么？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，根据你描述的情况是改善自己的生活习惯，多饮水，多运动，但是还是出现了便秘。指导意见：建议你多饮水。
多吃蔬菜和水果及粗纤维饮食。适当的运动和锻炼，增强体质。吃容易消化的食物。

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