1.替代法：运动，学书法，画画，看书等
2.减少法：前期上网的时间可能会长，一个一个阶段的减少上网时间。
3.断网法：把宽代停用。
4.综合法：通过慢慢降低上网的时间，培养自己的爱好与兴趣，慢慢转移，长时间紧持慢慢就会去掉。
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