总是便秘怎么回事，怎么解决？

健康指导：便秘的原因很多，一般与您的饮食习惯，生活起居，运动及精神压力等都有很大的关系。建议您平时多吃新鲜的蔬菜水果，每天饮足量的水（1500毫升左右），少食辛辣刺激的食物；

保证有充足的睡眠，尽量少熬夜；每周至少有三次的运动，且每次运动时间不少于30分钟；保持良好的心情，不能有太大的精神压力。