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怎样减内脏脂肪

我是从30岁开始越来越胖的，跟换了工作以后应酬变多有关系，一天三顿有两顿在饭店吃，几乎每天都是各种油腻的肉食，而且很多酒场，不喝不行。我这种肥胖好像已经达到内脏肥胖的地步了。想得到怎样的帮助：请问怎样减少内脏的脂肪？

提问时间：2021-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，由于工作性质的原因应酬很多，导致内脏堆积脂肪，那么这种情况只有加强运动，每天坚持跑步半个小时以上，或者是晚饭后进行散步，一个小时可以快走，也可以慢跑，同时控制一日三餐的饮食，一定要注意不要吃高热量高油脂的食物，少喝酒。

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