失眠的原因及调理方法？

失眠的原因应归于生活中相对较高的压力，可以适当降低生活或工作中的压力以缓解和调理情绪。实际上，失眠的原因很多，也可能是由于精神因素引起的，例如神经质，兴奋或沮丧。

不仅是因为刻苦学习，而且有时是由于工作压力，有时不规律的饮食也会导致失眠。因此，应该养成良好的工作和休息习惯。喝咖啡也会引起失眠。

控制咖啡和茶的摄入量，并且至少在睡觉前8小时不要喝这些饮料。如果自己吸烟，建议不要在睡觉时吸烟。这会影响睡眠。