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有脱发情况的人饮食要注意什么？

健康咨询描述：可能是这段时间我的作息时间很不规律，没有休息好的原因，这几天我出现了脱发的情况，也不是很严重，有这情况以后我的饮食要多注意什么才好呢. 想得到怎样的帮助：有脱发的人饮食上应该注意什么？

提问时间：2022-09-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发的患者一定要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。
应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等.

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