月经经常推迟

指导意见：您好！月经刚开始呈现棕黑色考虑是宫寒或体寒的原因引起的，要多注意保暖，多喝热开水，或者生姜红糖米酒水，喝热的，多注意休息，多注意饮食，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，忌烟忌酒，适当加强身体锻炼，但月经期间不可剧烈运动，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律。