难以入睡双侧太阳穴部位酸疼有压迫

天天几乎10小时时间面对电脑精神高度专注神经长时间紧绷总感觉后脑勺和太阳穴部位有明显酸痛感晚上视神经压迫感觉也睡不好觉眼睛很累精神也很累但是那种感觉就是睡不好感觉好痛苦我是女性做网络技术的每天工作非常忙吃饭都是对着显示器哎感觉自己都有点神经衰弱了入睡好困难啊求解救?