可能是腰肌劳损或是腰椎间盘突出症，不要久坐，可以选用热敷或是局部理疗，不要盲目按摩，注意休息。可以到医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
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