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运动不出汗能起到效果吗

医生你好！我最近进行运动健身减肥。我每天跳绳30分钟但是几乎不怎么出汗，我想问一下不出汗有用吗？还能起到减肥效果吗？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动以后是否出汗不会影响减肥效果的，因为只要你坚持锻炼，就可以加速身体局部的脂肪消耗，从而达到减肥的目的。
除了运动之外，在饮食方面应该以清淡为主，少吃油腻的高热量的食物就可以了！

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