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问患者提问

很想知道出现失眠该怎么办呢？

健康咨询描述：最近一段时间老是出现失眠的现象，有时候要等到白天，五六点才能睡下，让我很当心，这样下去身体会吃不消，而且我白天还要工作。出现了没精打采工作很不顺心，有时候还不想吃饭。想得到怎样的帮助：很想知道出现失眠该怎么办呢？

提问时间：2022-04-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的出现失眠有可能是身体有某些疾病或者是由于压力过大而导致的，要找出原因，平时可以适当的调节一下身体，在睡觉之前多做一些运动促进身心健康，也可以泡泡脚喝一些牛奶。
不要想太多。

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