肝郁阴虚型失眠症

一、饮食调养：饮食应清淡.宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

二、精神调养：应做到修身养性，不动怒。      

三、药膳养生：中药沙参、麦门冬、天门冬、枸杞、百合等都具有补阴的作用。

四、运动养生：阴虚体质的人适合练太极拳、八段锦、固精气功等。通过动静结合、刚柔相济、练身调神，有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退。