有护发功能的食物有哪些

黑芝麻：黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，其在滋养头发之余，还能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

其次是鲤鱼：它能够预防头发枯黄。持续一段时间吃鲤鱼后，你会发现原本发黄枯燥的头发变得不仅乌黑而且还具有光泽。最重要的是鲤鱼的肉质富含较多的蛋白质以及其它营养素，吃后不单是对头发好，且还有助滋补脾胃、利尿消肿等功效。