失眠很久了看了很多中医都没有效

病情分析：你好，失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。指导意见：平时保持乐观的良好心态。保持正常睡-醒节律。

睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。要养成休息的好习惯 以上是对“失眠很久了看了很多中医都没有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！