便秘多是由于不良的饮食习惯导致的。只有保持肠道内优质的环境才能够使肠道益菌保持健壮，所以肠道要保持酸性环境，少吃动物性蛋白，多吃纤维质，让肠道益生菌快速增殖。
要天天补充乳酸菌产品，让肠道益菌保持优势，别忘了我们便便的固形物有一半是肠道细菌。
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