(一)富锌食物：高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等；大多数与牡蛎富含锌的食物，丰富，而且动物、鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等。
含锌较多(二)动物内脏：适当的吃这类食物，以增强性功能有一定的功能(三)富含蛋白质、维生素的食物
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