长期睡眠不好

病情分析：睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。

指导意见：)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；

也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

祝你健康快乐 以上是对“长期睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！