你好，很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。
1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10—20个，循序渐进。
2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。
3、艾米粒中药敷包外用。祝亲减肥成功！天天好心情！
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