拖地造成的腰疼，怎么根治？

性别：男 年龄：19-29各位医师，我三年前有一次拿泡沫塑料拖把拖地，不小心左边腰部以下，臀部以上的地方受伤。开始感觉有点内部骨头像针刺一样的刺痛，用热水袋敷了几天就消失了。一直就没有发作过，年轻就没在意最近工作原因一直长时间站立，再加天气原因，发觉刺痛重现，并一阵比一阵厉害，现在已经是比较严重的疼痛了。而且同一个部位，分不清是肌肉酸痛的疼痛还是扭伤的疼痛。但是只有左边伤到过的地方在疼。请各位帮我看看大概是什么情况，用什么方法医治较好。小生今年24岁，男。谢谢！