书上写的牛奶苹果减肥法科学吗？

苹果是所有水果中热量最低甚至是负热量的食物，也就是说你吃掉一卡路里的苹果需要消耗25卡路里的热量来消耗苹果。他就变成了负热量的食物。

但是牛奶最好是脱脂的牛奶，如果去全脂的牛奶里面也含有大量的油脂可能会增加你体内的脂肪。苹果和牛奶如果结合的好的话确实有减肥的功效，但是真的只能作为辅助的减肥手段，真正的减肥你还是要增加你生活中的运动。