问患者提问

失眠吃一些什么食物好？

健康咨询描述：我也不是经常会失眠，就是每逢心里有事，或者工作压力大了，思考的事情一多，就会影响睡眠，有时候也挺痛苦，需要躺好多才能睡着。我并不想吃什么安眠药。想得到怎样的帮助：请问哪些食物对促进睡眠有好处。

提问时间：2022-03-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等来帮助睡眠。

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