头发的营养大部分来自平时的膳食，多补充维生素B族，含铁丰富的食物，补血的食物如黑芝麻，红枣，海带，菠菜等。不频繁烫染头发，最好烫染头发间隔半年以上。
平时可以按摩头皮，洗头的时候不用指甲刮头皮不用毛巾摩擦头发。
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