应该通过饮食进行调理。经常多吃些高纤维的食物,如各种根茎类蔬菜、水果和糙米饭等。这些食物中的纤维素能作为粪便扩充剂,在大肠内吸收水分而膨胀,增加了大便的重量和体积,且能软化大便,刺激肠壁蠕动,增强便意。
加速了粪便在肠道的运转,迅速,避免了便秘,减少直肠末端血管受到腹部的压迫。
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