神经衰弱，长时间失眠，多梦，易醒，难入睡，应该吃些什么食物和水果？

神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。免疫功能差，容易感冒。应该吃些什么食物或者水果，先不谈吃药哈。这个.谢谢大家了哈，其实也没那么严重，就是夜里有时候会很难以入睡，同时有点神经衰弱，其实也不算太严重的，就是想知道该吃点什么食物和水果，调节调节！~谢谢大家了哈