你这个情况主要考虑是由于用力不当，导致踝关节扭伤，在损伤24小时内，应该通过冰敷，过后可以通过热敷配合服用美洛昔康消炎镇痛，同时最好拍个x光片，看一下骨头有没有问题？
如果骨头没问题的话，可以配合针灸理疗治疗的，一般一个月左右可以慢慢恢复，暂时不可以军训。
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