脾虚湿寒体质如何调理

你好，体内有湿，先从源头脾下手，因为中医讲，脾为生湿之源头去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳。还有就是不要住在潮湿的地方。

      首先，健脾中成药；附子理中丸，参苓白术散。      第二，可适量吃一些生姜温胃发汗，让体内的湿寒无存身之地。

      第三，少食生冷，油腻的食物，特别是冰箱里的瓜果蔬菜，一定是放置到常温或加热后食用。      第四，养成科学合理的生活方式。

不熬夜，不暴食暴饮，适量运动，情绪平稳。可以用温开水泡脚，至到身体微微发汗为止。      最后，注意出汗或淋雨后擦干身体，尽量减少湿气进入身体的机会。