痛经怎么缓解疼痛

先用热水泡个脚放松，让宫缩不那么剧烈，然后拿热毛巾稍微用力摩擦脊椎直到发热（一定要持续摩擦让她发热），血液才能流通，同时给小腹提供热源（热毛巾暖宫贴电热水袋都可以的），然后马上用热开水冲泡益母草冲剂喝，没有也没关系热热的白开水也可以，配合【经【书【宁】使用，然后向右侧躺在床上休息（同时找个人替你用热毛巾继续摩擦脚掌），做到这些一定可以缓解的。